11月27日、はじめてのピラティスの講座が終了しました。

鼻から息を吸って口から息を吐く胸式呼吸によってインナーマッスルに刺激を与えるとか、背骨を１つ１つ意識しながら動くことによって背中の柔軟性を高めるなど説明を受けながら様々な動きをしました。途中腰を痛めないないよう腹圧をかけて行うとか首を痛めないよう顎を引くなどの注意を受けながら。

あっという間に４回講座が終わってしまいました。いつまでも若々しく元気な女性でいるためのヒントをいただいた気がします。一緒に一生懸命頑張った仲間意識からでしょうか、皆さん最後は名残惜しそうにみえました。

ご自宅でもできることを続けましょう！そして講座を受けていただいていた時のように、これからもずっと輝いていて下さい。

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました。

水野先生、楽しくちょっぴり厳しいご指導ありがとうございました！