3月17，24日の午後に岡田真依先生のウキウキストレッチ講座を開催しました。

まずは姿勢を良くしてから、背中を真っすぐ歩くことから始めて手先を動かし、呼吸を整え先生のハキハキ元気な掛け声でテンポ良く身体をほぐします。その後は、脳トレで左右違う動きを2セットして、普段なかなか動かすことのない動作で受講された方々の笑い声も多く聞かれました。

後半はストレッチで各部位を伸ばしたり、中でもふくらはぎは、第二の心臓と言われる位の大切さを学び、ツボを教えてもらい効能などを聞いて揉みほぐしました。最後に顔をマッサージしながら笑顔になって終了しました。

講師の先生のラフな受講スタイルや幅広い内容で、初めて参加された方々の表情も楽しそうで気持ちが明るくなるのがよくわかりました。

ご参加ありがとうございました。岡田真依先生のウキウキストレッチは毎週木曜日の午後に同好会として活動されています。今後も同好会として参加される方が増える事が楽しみですね。

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音楽に合わせた体操で身体をポカポカにして、タオルストレッチなどをゆったりと行います。元気な掛け声で気分を上げていきましょう！