９月２５日（金曜日）脳トレ＆体力アップ体操（全４回）の講座が終了いたしました。ダンベルやボール・チューブ等を使用して日頃使わない筋肉に刺激を与えたり、ストレッチをしたりしました。

ちょっとしたことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広くすることを学びました。受講された皆さんの中にも変化を感じられた方がいらっしゃったと思います。できればご自宅で続けられることを願っています。

あとゲーム感覚の脳トレも楽しかったですね。目は真剣なのに口元はいつもにっこり緩みっぱなしでした。

参加してくださった皆さん！ありがとうございました。いつも後片付けを手伝ってくださって感謝しています。

長野先生、お疲れさまでした！勉強になりました！

※１回のみでも参加ＯＫ！